Maškrtenie

Aj vy máte chuť si niečo zamaškrtiť medzi 17-19 hodinou ?

 

Ak áno, tak vám prezradím tajomstvo voňavej krabičky doktora Dukana, ktorú si môžete bez problémov zhotoviť a používať každý deň.

Pohľadajte doma krabičku z kovu, skla alebo z plastu, ktorá je hermeticky uzavretá.

Vložte do nej 6 väčších klinčekov, 6 kávových zŕn rozdrvených na kúsky, jeden nastrúhaný vanilkový struk, štipku škorice a 2 kvapky rumu.

Nádobu uzavrite a nechajte celý deň syntetizovať jednotlivé zložky.

Kedykoľvek budete mať pocit, že si musíte zamaškrtiť, stačí ak otvoríte túto nádobu a budete voňať vône, ktoré z nej vychádzajú. Nadýchnite sa vône niekoľko krát a chuť na maškrtenie ustúpi.

Hneď ako sa vrátite z práce domov sa utekáte pozrieť do chladničky, aby ste upokojili svoju túžbu po niečom „dobrom“? Zamaškrtíte si na niečom a potom už nie ste hladní, keď príde čas večere? Ponúkam vám niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu, aby ste sa nevrhli na „nevhodné“ potraviny hneď po návrate z práce.

  • Nedávajte do skriniek a chladničky nič, čo by vás veľmi lákalo

  • Pite počas celého dňa vodu alebo vhodné nápoje bez cukru

  • Dajte si na zahnanie hladu kurací alebo hovädzí vývar počas bielkovinových dní alebo zeleninovú polievku, ak máte bielkovinovo-zeleninový deň

  • Pite zelený čaj

  • Nevrhnite sa na zakázané sladkosti, ale radšej na dobrú knihu

  • Hrajte sa so svojimi deťmi, zabudnete na pokušenie

  • Osprchujte sa

  • Športujte

  • Počúvajte príjemnú hudbu a uvoľnite sa

  • Dajte si na olovrant odtučnený tvaroh 0% až 1% tuku

  • Na obed sa dobre najedzte, nebudete na večeru vyhladovaní.

Nevravím, že vám zaberie každá z týchto rád, ale aspoň jedna bude pre vás určite vhodná. Vyskúšajte!

Kde si môžete nakúpiť potrebné potraviny?

Originálne francúzske výrobky značky Dukan®, ako aj ďalšie potraviny, ktoré vám spestria Dukanovu diétu nájdete

v našom obchode : Dieta-shop.com

​​​Tovar posielame do celej Európy. Poštovné zadarmo od nákupu v hodnote nad 71 eur alebo 2000Kč - Slovensko, Česko, Rakúsko, Maďarsko, Rumunsko, Nemecko, Anglicko...