Maškrtenie
Aj vy máte chuť si niečo zamaškrtiť medzi 17-19 hodinou ?
Ak áno, tak vám prezradím tajomstvo voňavej krabičky doktora Dukana, ktorú si môžete bez problémov zhotoviť a používať každý deň.
Pohľadajte doma krabičku z kovu, skla alebo z plastu, ktorá je hermeticky uzavretá.
Vložte do nej 6 väčších klinčekov, 6 kávových zŕn rozdrvených na kúsky, jeden nastrúhaný vanilkový struk, štipku škorice a 2 kvapky rumu.
Nádobu uzavrite a nechajte celý deň syntetizovať jednotlivé zložky.
Kedykoľvek budete mať pocit, že si musíte zamaškrtiť, stačí ak otvoríte túto nádobu a budete voňať vône, ktoré z nej vychádzajú. Nadýchnite sa vône niekoľko krát a chuť na maškrtenie ustúpi.
Hneď ako sa vrátite z práce domov sa utekáte pozrieť do chladničky, aby ste upokojili svoju túžbu po niečom „dobrom“? Zamaškrtíte si na niečom a potom už nie ste hladní, keď príde čas večere? Ponúkam vám niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu, aby ste sa nevrhli na „nevhodné“ potraviny hneď po návrate z práce.
-
Nedávajte do skriniek a chladničky nič, čo by vás veľmi lákalo
-
Pite počas celého dňa vodu alebo vhodné nápoje bez cukru
-
Dajte si na zahnanie hladu kurací alebo hovädzí vývar počas bielkovinových dní alebo zeleninovú polievku, ak máte bielkovinovo-zeleninový deň
-
Pite zelený čaj
-
Nevrhnite sa na zakázané sladkosti, ale radšej na dobrú knihu
-
Hrajte sa so svojimi deťmi, zabudnete na pokušenie
-
Osprchujte sa
-
Športujte
-
Počúvajte príjemnú hudbu a uvoľnite sa
-
Dajte si na olovrant odtučnený tvaroh 0% až 1% tuku
-
Na obed sa dobre najedzte, nebudete na večeru vyhladovaní.
-
Nevravím, že vám zaberie každá z týchto rád, ale aspoň jedna bude pre vás určite vhodná. Vyskúšajte!
Kde si môžete nakúpiť potrebné potraviny?
Originálne francúzske výrobky značky Dukan®, ako aj ďalšie potraviny, ktoré vám spestria Dukanovu diétu nájdete
v našom obchode : Dieta-shop.com
Tovar posielame do celej Európy. Poštovné zadarmo od nákupu v hodnote nad 71 eur alebo 2000Kč - Slovensko, Česko, Rakúsko, Maďarsko, Rumunsko, Nemecko, Anglicko...
