Titulná strana

Ingrediencie:
1 vajíčko, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 čajová lyžička odtučneného tvarohu 0,1%, 1 čajová lyžička prášku do pečiva

Ingrediencie:
2 polievkové lyžice pšeničných otrúb, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 7 gramov kvasníc v sáčku, 1 vajíčko, 50 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 5 polievkových lyžíc nízkotučného mlieka, 1 štipka soli a koreniny

Ingrediencie:
4 plátky hovädzieho mäsa, 1 trochu horčice, 4 plátky šunky, 4 kyslé uhorky, 1 cibuľa, 1 štipka solčanky alebo soli

Ingrediencie:
Na cesto :, 2 celé vajcia, 0.75 vanilkového pudingu, 0.5 odtučneného tvarohu, 1 Umelé sladidlo podľa chuti, 1 cL prášku do pečiva, Na plnku :, 0.5 odtučneného tvarohu 0,1 % tuku, 1 Škoricu, 1 cL prášku do pečiva, 1 Sladidlo, 1.5 polievkovej lyžice sušeného ovocia Goji, 1 čajová lyžička želatíny, Na polevu :, 1 čajová lyžička sušeného nízkotučného mlieka, 1 čajová lyžička odtučneného kakaa bez cukru, 1 sladidlo

Ingrediencie:
Na cesto :, 1.5 polievkovej lyžice ovsených otrúb, 1.5 polievkovej lyžice nízkotučného tvarohu alebo jogurtu 0,1 % tuku, 1 vajce, 1 sladidlo, 1 Škorica alebo aróma, Na plnku :, 1 Nízkotučný tvaroh 0,1 % tuku, 1 Sladidlo podľa chuti, 1 Arómu, odtučnené kakao bez cukru alebo nescafé, Na polevu :, 1 odtučnené kakao bez cukru