Otázky & Odpovede

Dobrý deň,
máte prosím niekto skúsenosť podobnú mojej, diétu som začala v piatok 7.11.2014 prvá fáza u mňa trvala 3 dni nakoľko chcem schudnúť v rozmedzí 5-10 kg, pri výške 175cm vážim 67kg s čím nie som spokojná, druhú fázu som začala v pondelok teda 3 dni po prvej fáze, na moje prekvapenie mám dole len 1kg, čo sa mi po čítaní všetkých diskusných príspevkov zdá veľmi málo. striedam dni podľa pravidiel, dodržiavam povolené potraviny a navyše mi nechýba pohyb (beh, denné kardio a cviky na brucho), akurát ma trápi zápcha - kvôli tomu pridávam brušáky Viete mi prosím pomocť a poradiť kde robím chybu ? Nemám problém s pevnou vôľou ani odhodlanie mi nechýba, len možno potrebujem usmerniť
Ďakujem