Prihlásiť
Zaregistrovať
Prihláste sa
Vytvorit úcet
Otázky & Odpovede
Otázky & Odpovede
úbytok hmotnosti
- Publikované v : Naše úspechy
- Odoberať Odber príspevku cez email
Ahojte bojovníci za zbavenie sa nadbytočných tukov.
Vdaka dukanovke som zhodil 31kg tuku!
som už od septembra minuleho roku v tretej fáze, a váha sa mi drží na skvelých 81kg. predtým som mal 111kg:).
všetko super... pokračujem, chodim aj do fitka, a do práce zásadne pešo... uplne sa mi zmenili stravovacie návyky. Jedavam castejsie, a menej... nehladujem, a ak som hladny, tak si dam aj o 21:00 kludne niečo dietne... napriklad kyslu rybu, kvasenu kapustu, dusenu šunku a pod...
drzte sa o bojujte... da sa to zvladnuť:) ja som si myslel ze sa mi to uz nikdy v živote nepodari, lebo som jedák... ale da sa to a bez hlúpych hladoviek... pripajam foto, ako som vyzeral predtym, a ako teraz
ludovit.
Prijatá odpoveď
-
Tak pomaly zacinam premyslat nad prechodom do 4 fazy... inak od zaciatku diety som kazdy tyzden jedol lyzicu medu obycajne vzdy pondelok rano... a predsa 30kg je dolu z vahy...dnes rano mi dokonca ukazovala vaha 80kg a ked som zacinal tak 111kg...
-
...máš môj obdiv,že si to celé vydržal... 4.fáza- nemáš strach,že sa to zvrtne? ...alebo ti zostali návyky, ktoré budeš dodržiavať aj nadalej...daj vedieť, čau -
vdaka, nebojim sa, chodim cvicit, a vyhybam sa aj tak mukew a kolacom a skrobovym a tucnym jedlam :) teraz uz verim ze sa to da...:)
-
32 odpovedí Vlož váš
-
Ludovít si pašák máloktorý muž by to vydržal, priznaj sa boli občas aj prehrešky? -
velka gratulacia! ja mam dnes za sebou presne mesiac a dolu spresne 9 kg :-) vdaka za motivaciu! -
9kg za mesiac je pekné... gratulujem... v druhej fáze som mal sem tam nejaky prehrešok, ked sme išli niekde nanavstevu, tak som si dal cirka raz za mesiac klasicke jedno jedlo aj počas druhej fázy, ale inak som sa toho držal...
Teraz v tretej fáze si dam raz za tyzden, aj klasicke jedlo, den ked mam hody... ale inac jem tretofazove potraviny...
co vsak nedodrzujem je to že jedavam ovocie čerstve ovocie bez obmedzenia, kolko mi hrdlo ráči, a jedavam aj banány... zatial to už polroka klape, žiadne priberanie... ale je zas pravda, že jedavam maličko ryže, a takmer nikdy zemiaky, mozno raz dvakrat do mesiaca... a hlavne pijem veeeela vody...))godzillka užívateľom sa páči príspevok. -
Tak to je super gratuluji..;-) -
Gratuluju a doufám že i nám se to povede dotáhnout do konce
-
Jasne ze povede:-D
-
-
...fajn,že si sa ozval a dal pozitívne správy... drž sa aj dalej
-
Mily Ludovit prosim motivuj aj mojho stareho, my s dcerou drzkova polievka a on knedlo.vepro. zelo no na porazenie. Vraj s tesi na bikeo vinohradoch, no neviem po tych dietnych veciach ci to vobec pomoze k chudnutiu.
-
Zabudla som ti dopisat uplne iny clovek, fesak, gratulujem.
-
Ludovit, nespime, co mas noveho, ozvi sa. mas noveho, ako pokracujess dd.
-
pokracujem ok. a dnes som si bol zacvicit vo fitku... na veceru som si dal tlacenku, s trochou celzrnneho chleba, a vela cibule s octom...
Tlacenka je dietna, lebo same chude masko, a vyvarene koze, co je dobre ako kolagen na klby... na rano mam odtucneny tvaroh... a asi si kupim cestou do prace dusenu sunku a zoberem si jablko...
mimochodom, velmi dobre su pri nasej diete masove vyvary, s mnozstvom zeleniny. robim to tak, ze zoberem po vychladnuti tuk z vrchu a vyhodim ho... perfektne zasytia, a su velmi zdrave... samozrejme bez cestovin...
nech sa dari...-
Pozor, lebo koža obsahuje tuk
-
-
Gratulujem :-)
-
ja si tiež robím tlačenku lebo stále len šunka už mi nechutí niektorá staršia dukanka/nemyslím vekovo /dala do placu výborný recept kuracie žaludky srdiečka a prsíčka ja dávam morčacie tie sú väčšie uvariť a miesto koží dávam želatinu na slané použitie je fantastická ešte cesnak,majorán skús takúFeketeová užívateľom sa páči príspevok.
-
Opacim tu tlacenku. ked pises ze je fajn. Minule som kupila v Lidli kuraciu tlacenku, tak sme tlacili do hlav s kopou cibule a toliarikmi a predstavte si este sme aj schudli. To som bola prekvapena. Ale to sme skusili len raz, neviem ako by to dopadlo teraz.a
-
v kauflande mali poctivu šunku, 98% mäsa... tak som si kupil... aj udenačov ... a dnes som dojedal aj šošovicovy privarok, čo som si navaril predvcerom... v tretej faze papam aj strukoviny... perfektne su aj najemno pomlete morcacie prsia, urobim si z nich take masove gulky, s vajcom, cesnakom, ovsenymi otrubami, a koreninami a solou, a uvarim v domacej rajčinovej omačke... lacne syte a teple...
-
super - dobre sa to číta, normálne ťa to baví, však?
môj otec - chudne od troch kráľov a z váhy 118 kg, sa dostal už na 97 kg - ide mu to úplne super, ešte 2 kg a stačí, veď nemusí vážiť ako 25-ročný chasník
Mama je v tretej fáze už 4 mesiace a tiež si krásne drží váhu.
Držím všetkým palce-
to je krásne ako to ide mužom dole tá váha môžeme im len závidieť ale im to doprajme Zdenka čo dal tvoj otec dole za krátky čas mne to trvalo 6 mesiacov
-
Anka, viem, viem, ide mu to super - veľmi sa z toho tešíme
-
-
AHOJTE... pripajam tri tyzdne staru fotku z fitka... aby bola motivacia, bo ja ju mam... nech zije tretia fázaD
-
...super, idéééš
-
.... no teda dobrý si!!!....Blahoželám!!!!
-
Pekne..dobre Ti to jde;-)
-
veľká gratulka - drž sa
-
mno... dnes mam 84 kg... oproti tym 111 co som mal na zacatku je to super... ale cvicim dvakrat tyzddenne silove cviky... to zn, ze naberam svaly... kuk foto...Feketeová užívateľom sa páči príspevok.
-
To je už úspech. Gratulujem. Aj ja som nabrala na svaly 4 kg. Ale cítim sa Ok. :-)
-
-
mno to je moja dcera
-
Zlate dievcatko. Drz sa. nech ti to vydrzi, vsetko dobre aj tvojej rodinke.
-
Ahojte, tak je to pomaly rok, co som zacal pisat tuto diskusiu... momentalne mam 83kg, oproti 81 o takomto case v minulom roku. Ale uz rok intenzivne cvicim silove cvicenia...
zacal som znova dukanovku, uz som tyzden v druhej faze rad by som zautocil na hranicu 76kg. zatial islo dolu aj s prvou fazou 2,5kg.
Takze myslim, ze celkom fajn.
Drzte mi palce, budem informovat ako sa mii dari.
Aj ja Vam vsetkym drzim palce, to dotiahnut do uspesneho konca
Co ma ale velmi tesi, je to, ze uz takmer 2 roky po skonceni 2 fazy, si drzim kila. Takze verim, ze vsetko sa to da, len naozaj clovek musi celozivotne zmenit zivotospravu. A STOJI TO ZA TO!!!
Feketeová užívateľom sa páči príspevok. -
no veru sa mi vaha zanovito drzi... ale nevzdavam to
-
...vydrž, nedaj sa !!!
-
-
vdaka za povzbudenie, ide to, nevzdavam, zacal som chodit aj na jumping, super namaha, intenzivne cvicenie... dalsie kilo dolu... ale teraz hned citim aj na nohaviach a bruchu, kazde polkilo... ide to teraz ovela pomalsie, ako na zaciatku, ale ide... cital som, ze vraj ta posledna vrstva, cca 3cm tuku, ide velmi tazko, a treba to vydriet... no preconie?
ved viem ze nemusim hladovat, a vecer sa do syta najem dukanovskeho druhofazoveho... esteze mam velmi rad ryby, tie jedavam aj tri-styri krat do tyzdna..
-
-
Ludovit prajem ti vsetko dobre, kila nech ta obchadzaju, radsej ich rozdavaj susedom, ja uz taku pevnu volu nemam, ale jedine co robim na veceru bud jogurt alebo nt acidko, musi stacit a na zaver perina nad hlavu. Zatial o.k.
-
rof...
-
šecko to ide super... makam, drzim sa kila 82... takze v pohode si ich drzim uz 2,5 roka... styl stravovania zmeneny na cely zivot... ale nielen styl stravy, ale aj pohyb... už sa mi to stalo prirodzenou sucastou zivota, nielenze sa nemusim do toho nutit, ale naopak, ak nejdem, chyba mi pohyb... drzte sa, da sa to...
Feketeová užívateľom sa páči príspevok.
-
Blahoželám!!! Našla som túto super stránku a mám aj motiváciu......
-
jj na jedle zalezí... minimum cukrov, vela bielkovin a primerane tukov... a zbohom obezita... pripajam nedavnu foto z fitka:
-
Super sa držíš, ja som na tom podobne, ak nemám pohyb nie som vo svojej koži. Stalo sa to už súčasťou môjho života :-)
-
