Otázky & Odpovede

Ahoj, mohu se zeptat, jak přesně dodržujete seznam povolených potravin? Jde mi hlavně o ty mléčné, protože povolená procenta tuku se lehce liší na jednotlivývh severech, nemluvě o tom, že jíst pouze odtučněné mi přijde zvláštní, když právě ty jsou zahuštované škrobem. Také by mě zajímalo jaký může být rozdíl mez ovesnými a pšeničnými otrubami a proč právě ovesné, protože naopak ty pšeničné jsou doporučené při hubnutí a je vážně takový rozdíl, když jich sním o nějakou tu lžíci více. Jo a do dopor

Zdravim, v prvom rade ocenujem perfektnu stranku s mnozstvom rad. Zaujimalo by ma ako je to s ovsenymi susienkami. Objednala som si ich a su povolene 3 denne. Mozem popri tom este 1 a pol lyzice otrub ovsenych alebo uz nie? Su tie tri susienky navyse k tym 1a pol lyzici ktora je povinna. Takisto ma zaujima ci je povolene Caro  - je to kavovina zlozena z jacmenu, raz, cakanka... Dakujem.

Ahoj všem zkušeným dukankám, mám za sebou 10 dní v 1F, a váha mi kleska jen o 1,5 kg. V 2F jsem týden a váha se ani nehla. Je to normální? Vše dodržuju jak mám, hodně piju - zatím žádné tolerované potraviny, jen občas je obsah tuku u mléčných výrobků 1,5 % (kefírové mléka a tak - podle toho co zrovna koupím). Čím to? Jím hlavně mléčné výrobky a kuřecí maso (i uzené) a ryby, občas vejce, 2x jsem měla měla libové hovězí. Používám sladidlo (kandisin, nebo stevii) Do práce jezdím denně na kole min.

ahoj, chci začít s dukanovou dietou od úterka, jdu na to svědomitě, vše jsem přečetla, nakoupaal potraviny a rozmyslím si dopředu, co budu vařit, prostě to není jen takový náhlý záchvěv, jenže.....tu další neděli po mém začátku jedu na týdenní dovču a přiznám se rovnou, skromnit se tam nebudu, hodlám ochutnat všechno od zákusků, přes chobotnice až k čemukoli na klacku vykoupaném v oleji, děsně se na to těším.....no a ted co s tím světem protřelé dukanky? stihnu první fázi, začnu druhou a pak se

Ahoj, jaké používáte tekuté sladidlo? Ve zdravé výživě mi řekli, že mají jen sirupy a stevii, myslíte, že ty sirupy jsou ok? V lékárně jsme našla nějaký produkt, který se tváří jako tekuté sladilo, ale nejsme si tím jistá, jak se to vlastně v těch receptech myslí.....prosíííím radu :-) díkes Peta

Ahojte, Dietu držím akurát druhý deň a chcem sa len uistiť, že či je v poriadku ked ma dnes rano neuveritelne prehnalo. Ale už asi 4 hodiny.  dakujem

kočky poradte, môže sa pri DD konopný olej, bol mi doporučený pri klbovom ochorení a v akom množstve, díky

Ahoj Dukanky  Chtěla jsem se zeptat jestli je tu někdo kdo chtěl zhubnout méně než 10 kilo (já chci 8) a držel tedy 1.F jen tři dny a uspěl. Případně za jak dlouho dosáhl 3.F  Díky moc za odpovědi

Ahoj všichni, dneska jsem začala s první fází a jsem strašně nadčená . Nikdy jsem diety nedržela protože se mi zdály nezdravé, ale tahle dieta je podle mě rozumná. Je pravda že první fáze bude pro mě celkem nezvyk protože jsem do teď jedla hodně zeleniny, ale já si těch pár dnů počkám Hlavně si myslím že mě tahle dieta bude bavit včera jsem celý den hledala recepty a moc se těším až si je uvařím. Tak kdyby tu byl nějaký začátečník jako jsem já můžeme se podporovat a vyměňovat si postřehy.

Chcela by som sa opýtať ako je to s otrubami? Ovsenné otruby sú povinné 2PL, pšeničné sú tolerované 2PL len som sa stretla v recepte so špaldovými...tie sú tiež tolerované??

Ingrediencie : 1/2 kg kuracích pečienon, 1 cibuľa, 1 nízkotučný jogurt ( 0°% Danone activia ),2 lyžičky horčice,1 lyžička maizeny, tymián ( alebo rozmarín ), čierne korene, soľ.  Pečienku očistíme a namočíme do mlieka. ; potom pokrájame na kúsky a orestujeme na panvici ( v prípade potreby pridáme trocha vody ). Opečenú pečienku preložíme do hrnca, podlejeme vodou a pomaly dusíme. Medzitým na vode na panvici si osmažíme cibuľu a s tymiánom pridáme k pečienke  pomaly ďalej varíme, ochutí

dievčence robila som manželovi višňovú štrúdlu až na lístkové cesto všetko bolo NT tvaroh, umelé sladidlo višne si myslím vela cukru neobsahujú lebo sú kyselé no skrátka som neodolala je to velký prehrešok?

Ahojte dukanky  prosim Vas je povolene jest mozzarelu v 1 . Faze??                  Dakujem za kazdu radu

Ahojte prosim Vas mozem pouzit 1. Faze ocot? A ake mnozstvo mozemv 1. Faze zjest v  taveneho syru z lidla kt.obsahuje male mnozstvo syru?

...náhodou som objavila tieto recepty a možno sú použiteľné aj pre nás...

Zdravím slovenské Dukanky. Chtěla bych se zeptat na slazení. Byla jsem ve zdravé výživě a byl mi doporučený kokosový Bio cukr. Pan prodavač říkal, že je to obdoba umělých sladidel, jen zdravější. Můžu jej používat v Dukanovi? Moc díky za odpověď zkušeným:-) Dukanka z Čech :-)

 V 1. fázi jsem zhubla necelé 1 kg, nevíte jak je to možné. Může to být tím, že nemám extra nadváhu? Mám rok po druhém porodu, je mě 27, měřím 160cm a vážím 73kg. Vše dodržuji přesně. Díky za odpověď.

Ahojda, nevím zda se to tu třeba už někdy řešilo, je tu hodně příspěvků a nemám čas vše pročítat. Dnes začínám 4. den 1. fáze a začínám mít obavy, že spadnu mezi to minimální procento, kterému to nepomůže. Jsem vegetarian a chystala jsem se na veganství, pak maminka přišla s toutou dietou a mě nadchla, tak sem si řekla, že zdraví je důležitější. Problém je v tom, že kloudně nevím co jíst a úbytek váhy je taky mizivý. 3. den mám pocit, že jsem to minimum co jsem schodila zase nabrala. Je pravda,

Ahojte, dnes sme s maminou začali prvú fázu DD, no máme v tom zmätok. Chcela by som sa vás opýtať ako je to s tými ovsenými otrubami, všade píše, že je povolená lyžica a pol na deň, ale keď si napríklad spravím chlebík, ktorý ma obsahovať 2 lyžice alebo hocičo iné do čoho patria otruby, tu lyžicu a pol si už nemáme dávať? Teda ako to vlastne je? Ešte by som sa chcela opýtať, odkiaľ kupujete 0,1 % tvaroh? My sme kúpili z Lidlu, ale ten má 0,5 % menej sme nenašli. A čo sa týka toho sladila, kúpili

Ahojte, pozerala som len tak rýchlo povolené potraviny...chcem sa spýtať, či je melón povolený a koľko denne ho môžem spapať díky kočky

Dobrý den myslite že možme si tvaroh ochucovať sumienkami v ktorom nie je cukor? dakujem

Dukanovu dietu som zacala koncom februara!Uspech sa dostavil okamzite....za necele 3 mesiace som zhodila 20 kilo....no pri mojej vahe to bolo aj nutne(124)...zaciatkom Juna som dostala anginu...a dokonca abces na mandli...takze mi mandle vybrali.uz cely mesiac som jedla vlastne co som chcela a hlacne zmrzlinu(kazdy den).Mimochodom musim poznamenat ze som nepribrala ani kilecko.. Chcela by som  zase zacat ...a tu potrebujem poradit....myslite si ze mam zase zacat 1 fazou???ci zacat kde som s

Od zajtra 13.7- zacinam 1. Fazu.... Kto sa prida?

Dievčatá, kde kupujete rebarboru? Erika

Ahojte, potrebovala by som poradit ako na zelatinu V recepte na tiramisu je,ze 1 a pol lyzicky zelatiny treba dat do pol salky horucej vody,zamiesat a nechat vychladnut. Lenze mne z tohto vzdy vznikne len to,ze ta zelatina sa len zhrcka alebo usadi na dne a okolo zostane voda a potom neviem ako to mam pouzit do toho tvarohu Dakujem