1.fáza - útočná

Ste v 1.fáze Dukanovej diéty, tzv. útočnej a bojíte sa, že budete jesť stále to isté? Nemusíte sa obávať, chudnutie môže byť aj príjemné! Stačí, ak budete čerpať z receptov na našej stránke o Dukanovej diéte a vaša strava bude pestrá a chutná.

1.fáza - útočná' Recipes

Chlebík z krabích tyčiniek

od brona

43802 prezretia

Chlebík z krabích tyčiniek - Dukanova diéta - 1., 2. a 3.fáza Dukanovej diéty

Kategória: Pokrmy z rýb , Bezmäsité pokrmy , 1.fáza - útočná , 2.fáza - výletná , 3.fáza - konsolidačná , 4.fáza - stabilizačná

Ingrediencie:
1 balenie krabích tyčiniek, 4 vajcia, 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1 %

Prezrieť podrobnosti | Diskutovať o recepte

Pribináčik

od brona

19768 prezretia

Pribináčik - Dukanova diéta je vhodný pre všetkých, ktorí držia Dukanovu diétu a majú chuť na zdravý tvarohový dezert.

Kategória: Sladkosti , 1.fáza - útočná , 2.fáza - výletná , 3.fáza - konsolidačná

Ingrediencie:
1 nízkotučný tvaroh 0,1%, 1 polievkovú lyžicu kukuričného škrobu, 1 dcl nízkotučného mlieka, 1 náhradné sladidlo podľa chuti, 1 vanilkovú arómu alebo odtučnené kakao bez cukru

Prezrieť podrobnosti | Diskutovať o recepte

Arabský chlieb

od brona

13472 prezretia

Vyskúšajte výborný Arabský chlieb vhodný počas Dukanovej diéty. Bez ovsených otrúb, vhodný aj pre celiatikov.

Kategória: Chlieb a pečivo , 1.fáza - útočná , 2.fáza - výletná , 3.fáza - konsolidačná , 4.fáza - stabilizačná , Posledné pridané recepty

Ingrediencie:
3 PL odtučneného sušeného mlieka, 1 PL kukuričného škrobu, 1 sáčik sušených kvasníc, 1 vajce

Prezrieť podrobnosti | Diskutovať o recepte

Biela čokoláda

od brona

21283 prezretia

Biela čokoláda - Dukanova dieta

Kategória: Sladkosti , 1.fáza - útočná , 2.fáza - výletná , 3.fáza - konsolidačná , 4.fáza - stabilizačná

Ingrediencie:
150 gramov odtučneného sušeného mlieka, 12 polievkových lyžíc nízkotučného mlieka, 1 vanilková aróma, 1 sladidlo (stévia,100% sukralóza,xylitol)

Prezrieť podrobnosti | Diskutovať o recepte

Bleskový sendvič

od brona

29100 prezretia

Bleskový sendvič - Dukanova dieta- 1., 2. a 3.fáza Dukanovej ditéty

Kategória: Chlieb a pečivo , Bezmäsité pokrmy , 1.fáza - útočná , 2.fáza - výletná , 3.fáza - konsolidačná , 4.fáza - stabilizačná

Ingrediencie:
1 vajce, 2 polievkové lyžice bieleho jogurtu 0,1 % tuku, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 0.5 kávovej lyžičky prášku do pečiva, 0.5 kávovej lyžičky rasce alebo iného obľúbeného korenia

Prezrieť podrobnosti | Diskutovať o recepte

Cereálie

od brona

13151 prezretia

Cereálie (od našej čitateľky Zuzany)

Kategória: Sladkosti , 1.fáza - útočná , 2.fáza - výletná , 3.fáza - konsolidačná , 4.fáza - stabilizačná

Ingrediencie:
90 gramov ovsených otrúb (6 kopcovitých PL), 1 polievková lyžica nízkotučného tvarohu 0,1%, 1 polievková lyžica nízkotučného jogurtu 0% alebo 0,1%, 1 celé vajce a 1 bielok, 10 kvapiek arómy (možno obmieňať vanilkovú, citrónovú, mandľovú, orechovú, rumovú a iné). Namiesto arómy možno použiť veľkú PL odtučneného kakaa.bez cukru, 1 polievková lyžica tekutého sladila

Prezrieť podrobnosti | Diskutovať o recepte

Chili con carne

od brona

24103 prezretia

Chili con carne

Kategória: Pokrmy z mäsa , 1.fáza - útočná , 2.fáza - výletná , 3.fáza - konsolidačná , 4.fáza - stabilizačná

Ingrediencie:
150 gramov mletého mäsa (hovädzie alebo kuracie), 1 cibuľa, 1 polievková lyžica paradajkového pretlaku, 1 štipka mexického korenia

Prezrieť podrobnosti | Diskutovať o recepte

Chlebík

od brona

21178 prezretia

Chlebík

Kategória: Chlieb a pečivo , 1.fáza - útočná , 2.fáza - výletná , 3.fáza - konsolidačná , 4.fáza - stabilizačná

Ingrediencie:
250 gramov odtučneného tvarohu 0,1 %, 1 štipku soľ, 1 polievková lyžica ovsených otrúb, 4 polievkové lyžice pšeničných otrúb, 3 vajcia, 0.5 balíčka kypriaceho prášku do pečiva

Prezrieť podrobnosti | Diskutovať o recepte

Chlebík s Tofu nátierkou

19649 prezretia

Chlebík s Tofu nátierkou (od našej čitateľky Giny)

Kategória: Chlieb a pečivo , Bezmäsité pokrmy , Prílohy,omáčky a nátierky , 1.fáza - útočná , 2.fáza - výletná , 3.fáza - konsolidačná

Ingrediencie:
1 Tofu údené, 1 Odtučnený tvaroh 0,1%, 1 štipka soli, 1 trochu kečupu bez cukru, NA CHLIEB, 3 vajcia (ja robím z dvoch), 250 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 6 polievkových lyžíc ovsených otrúb, 4 polievkové lyžice pšeničných alebo špaldových otrúb, 1 lyžičku prášku do pečiva, 1 štipku soli,Koreniny,Bylinky

Prezrieť podrobnosti | Diskutovať o recepte