44b488b05f7aba0103845dec83956c35.jpg

1

NOVÁ METÓDA : NUTRIČNÉ SCHODÍKY

  • Nová Dukanova metóda je určená najmä tým, ktorí chcú chudnúť vlastným tempom a bez frustrácie. Ak patríte do skupiny ľudí, ktorí sa potrebujú zbaviť nadbytočných kilogramov, ale nechcú sa príliš obmedzovať, tak je táto metóda určená práve pre vás. Princíp „nutričných schodíkov“ = 7 dní, teda 7 schodíkov a na každom schodíku nájdete jednu kategóriu potravín. Vďaka metóde nutričných schodíkov sa postupne naučíte správnym stravovacím návykom, váhu si nielen zastabilizujete, ale i trvalo udržíte štíhlu líniu. Menu počas celého týždňa je naplánované tak, že od pondelka do piatka pridávate postupne nové potraviny a posledný deň v týždni vás čaká za odmenu gala obed alebo večera podľa vlastného želania. Tento systém vám zabezpečí konštantný a stabilný úbytok váhy až do dosiahnutia vysnívan...

    Čítať ďalej

4 FÁZY DUKANOVEJ DIÉTY

ÚTOČNÁ FÁZAPočas tejto fázy, ktorá trvá 1 až 10 dní, môžete konzumovať potraviny čítajte viac
VÝLETNÁ FÁZAKonečne po prvých dňoch úsilia môžeme pridať aj zeleninu. Počas druhej fázy Dukanovej čítajte viac
KONSOLIDAČNÁ FÁZAViete, že pri klasických diétach až polovica ľudí naberie pôvodnú váhu už po troch mesiacoch čítajte viac
STABILIZAČNÁ FÁZA Záverečná fáza už povoľuje všetko, jedinou podmienkou je, že raz týždenne musíte dodržiavať čítajte viac

RADY

  • 04 október 2012
    Maškrtenie
    04.10.2012 at 23:00h
    Aj vy máte chuť si niečo zamaškrtiť medzi 17-19 hodinou ? Ak áno, tak vám prezradím tajomstvo voňavej krabičky doktora Dukana, ktorú si môžete bez problémov zhotoviť a používať každý deň. Pohľadaj...

    Čítať ďalej

  • 04 október 2012
    Dovolenka
    04.10.2012 at 23:02h
    Držíte Dukanovu diétu auž teraz sa obávate vysnívanej dovolenky, aby ste tam nepribrali ? Nemusíte sa báť, aj na dovolenke sa dá prestravovať podľa Dukanovej diéty aj keď to určite nie je jednoduché,...

    Čítať ďalej

PRINCIPY

SVEDECTVÁ

 

 

Alenka Bratislava
Rada by som sa podelila s mojimi skúsenosťami. Mám za sebou dve tehotenstvá, vyše 20 rokov rôznych neúspešných diét a niekoľko desiatok kilov navyše. Koncom júna som objavila túto stránku a môj život sa úplne zmenil.  Mínus 12 kg, radosť z nakupovania v butikoch a pochvala môjho okolia, že super vyzerám. Som proste šťastná a hodlám v diéte ďalej pokračovať. Cieľ - 64 kg, tak držte palce !


Edita Michalovce
Mne Dukanka doslova zmenila život. Podarilo sa mi vďaka nej zhodiť neuveriteľných 34 kg a už rok si moju novú váhu úspešne udržiavam. Nevravím, že to bolo jednoduché, ani sama som neverila, že to zvládnem, ale čo môžem hrdo povedať, že je to prvá diéta s ktorou som schudla a do roka všetko nepribrala späť. Odporúčam naozaj všetkým!





Páči sa mi to

.