Prihlásiť
Zaregistrovať
Prihláste sa
Vytvorit úcet
Všetky diskusie
Otázky & Odpovede
Najnovšie odpovede
-
Zdravím, čítala veľa komentov, ktoré ma motivovali a dodali mi inšpiráciu, -
VyriešenéAhojte dukanky, dukanku som držala necelé 2 mesiace a podarilo sa mi schudnúť okolo 8-9 kg, no pokašľala som to, takže idem odznovu a to práve 1.1 čaká ma ťažký rok tak hádam aspoň toto sa mi podarí zvládnuť, môj cieľ je vrátiť sa na pôvodnú váhu spred tehotenstva a to schudnúť 30 kg, je to mega cieľ ale snáď.... pridá sa niekto?Posledná odpoveď :
veva
pred viac ako mesiacom
-
Prosím o radu jsem v první fázi, zítra nebo pozítří pujdu do druhé, ale strašně mi chybí ovoce a zelenina, nemůžu se udržet, když vidim zeleninu, tak tu a tam sezobnu rajčátko nebo kousek papriky. Je tu někdo, kdo uplně nedodržoval pravidla, jedl ovoce a zeleninu s rozumem a i tak zhubnul? moc děkuji za odpovědiPosledná odpoveď :
Cherry
pred viac ako mesiacom
-
zuza – v Začíname spoluVyriešenéAhojte dievčence . Niektoré sa poznáme iné sú tu nové ,niektoré staronové . Držte mi palce začínam po niekoľkomesačnej pauze počas ktorej som stihla pribrať 10 kg na čo nie som hrdá ,ale je tto holý fakt a keby som pokračovala týmto tempom tak by som pribrala celých 37 kg čo som dala za rok dolu. neviem či budem mať dosť síl ,ráno a do 18 hod. je to v pohode a potom to príde premením sa na kontajner čo uvidím to zbodnem hovorí sa tomu bodová diéta. Ako som čítala príspevky od vás nie som sama čoPosledná odpoveď :
Anna
pred viac ako mesiacom
-
patka - Hosť – v Kto vie - nech poradí !ahojte, mám otázku som v 1. fáze (3.deň) a mám vlastný jedálniček - ráno jogurt s otrubami, obed ryba na vode, olovrat tvaroh a sunka a vecer udena ryba (alebo tvaroh).. tento jedalnicek mi vyhovuje, lebo obmienam druhy ryb (maju ine chute) mozem v tom pokracovat a v druhej faze pridat povolenu zeleninku? kuracie maso mi totiz nechuti a na varenie inych veci nemam velmi cas. dakujem krasne za odpovedPosledná odpoveď :
danda
pred viac ako mesiacom
-
rebeka - Hosť – v Začíname spoluAhojte dukanky, prosim vas ked mam 1. fazu od pondelka a idem v piatok na oslavu, na ktorej sa neda vyhnut alkoholu.. ak si dam pohar dva vina, mam od soboty drzat 1. fazu odznova? Dakujem mocPosledná odpoveď :
godzillka
pred viac ako mesiacom
-
Barbora K. - Hosť – v Kto vie - nech poradí !Ahojte baby. Mam par otazok. Takze zaprve mozem pri diete pouzivat med do caju a kavy? Chlieb mozem jest aj nejaky kupovany? ak hej aky kupujete? ( chlebiky co su v receptoch sa mi bud nevydaria alebo mi nechutia a pecivo mi chyba ) Mozem tuto dietu drzat aj ked som pred 5timi rokmi prekonala oblickove kamene? Koli tomu som rozmyslala ze v druhej faze by som striedala jeden den bielkovinovy a jeden den taky ze ryza alebo zemiaky so zeleninou. Myslite ze budem chudnut aj takto? Vopred dakujPosledná odpoveď : pred viac ako mesiacom
-
Ahojte. Tak dnes som sa odhodlala upiecť bagetu z orig.duk.stránky,,, Vlastne som si upiekla 3 žemľo-bochníky (už to mám pekne rozdelené na 3dni) Tá originál bageta je krásna žltá a tie moje žemle ako tmavé celozrné... Ten Profifar(prot.prášok) nemám ,tak som pridala ešte 1 väčšiu PL suš.mlieka a dala som len 150ml vody-ostatné podľa rec.-akurát aróma nebola... Chuťovo... celkom dobré-myslím že tá aróma spraví tú správnu chuť-možno by to chcelo nejaké korenie.... Posielam foto ak sa mi to podaríPosledná odpoveď :
Berry
pred viac ako mesiacom
-
akosi je tu ticho, nikto nič...ako sa Vám darí ? ...dnes si opäť upečiem Bronin koláč, tvarohový s goji...Posledná odpoveď :
Berry
pred viac ako mesiacom
-
Inna – v Začíname spoluTak konecne jsem dala vale devitce a je tam osmicka..huraaaa;-)Posledná odpoveď :
bubu
pred viac ako mesiacom
-
Ahojte Dukanky, keďže je už večer, tak mám za sebou 6 dní prvej fázy a ešte ma dva čakajú Dnes som si urobila tvarohový koláčik od Broňi, ale nie s goji, ale s vlašskými orechami. Konzumujem za hrsť každý deň. Prikladám aj foto v prílohe. Chutí výbornePosledná odpoveď :
Anna
pred viac ako mesiacom
-
Charlotte - Hosť – v Diskusia bez zakladania nových témAhojte kočky dukanky Mám problém, vlastne dva. Môj prvý problém je ten, že nedostatok času mi bráni vtom, aby som si stále piekla či varila, musím to robiť po nociach a unavuje ma to, keďže som študentka a veľa pracujem. To mi už spôsobuje nechuť k vajíčkam, acidku, jogurtu, tuniak... proste stále dookola to isté, čo nemusím variť a čo nie je náročné na prípravu .... ako to riešite vy kočky? ...A problém číslo dva, ako som už písala, som študentka, takže môj finančný príjem je dosť obmedzený a oPosledná odpoveď :
Anna
pred viac ako mesiacom
-
vlckova10 - Hosť – v Začíname spoluBrona sa akosi odmlčala,určite chudne jedna radost,potom sa ozve,celkovo je tu slabá komunikácia a stratená inšpirácia,Posledná odpoveď :
bubu
pred viac ako mesiacom
-
erika10 - Hosť – v Začíname spoluProsím vás poradte mi. V receptoch sa často píše vanilkový puding, kupujete obyčajný alebo existuje dietny?Posledná odpoveď :
sisa
pred viac ako mesiacom
-
Prosím vás mám dotaz, v knížce se píše že druhou fázi mám držet do té doby dokud neshodím požadované kila, ovšem známá která dietu také drží říkala že druhá fáze bílkoviny pět dní a bílkoviny + zelenina pět dní se drží jen 14 dní a poté už se drží třetí fáze. Takže nevím jestli jsem v dietě udělala chybu. Díky druhé fázi mám dole 14 kg a držím ji už druhý měsíc tak mám v ní tedy pokračovat nebo už mám přejít na třetí fázi kde už je i příloha k jídlu? Děkuji za odpovědiPosledná odpoveď :
Danka D.
pred viac ako mesiacom
-
Janzurka – v Naše úspechyTak je to necelé dva měsíce a 13 kg dole! stále mě to baví a stále mi chutná! Mám ze sebe radost! Konečně jsem si musela nakoupit nový šatník protože mi všechny kalhoty padaly! ale pokračuji dále! Minimalně 25 kg chci dát!Posledná odpoveď :
Danka D.
pred viac ako mesiacom
-
Světlana - Hosť – v Kto vie - nech poradí !Přeju krásný den Dukanky, měla bych ještě jednu otázku, všechny recepty, které tu jsou, můžu jich sníst kolik chci (samozřejmě kromě těch otrubových) nebo je to je to stanovené? Například lívance, včera jsem si je udělala, a trošku mi zachutnaly Děkuji. Jinak moc chválím za stránky a za podporu, kterou si tu dáváte, je to úžasné. České stránky takové vůbec nejsou. Krásný den!Posledná odpoveď :
Danka D.
pred viac ako mesiacom
-
mimiiii - Hosť – v Poďme si pokecať !mozem sa spytat? ze ked chcem chudnut 5-6 kg a v prvej faze som schudla len cca 2-3 tak mozem ist na druhu fazu a budem chudnut aj pocas nej alebo mam cakat v tej prvej kym schudnem tych 5-6 ?? dakujemPosledná odpoveď :
Danka D.
pred viac ako mesiacom
-
Světlana - Hosť – v Kto vie - nech poradí !Hezký den, chtěla jsem se zeptat co mám dělat, když dietu poruším jídlem, které není povoleno (například blíží se Vánoce a rozhodně se neobejdu bez rodinné Štědrovečerní večeře)?Mám druhý den pokračovat nebo začínat od začátku? Děkuji Vám za pomoc)SvPosledná odpoveď :
Danka D.
pred viac ako mesiacom
-
Vcera som robila na veceru a boli vyborne, masko som si dala so shirataki spagetami - mozu sa od 1. fazy, preto pridavam recept, ktory je vhodny pre BZ dni uz od druhej fazy:: hovadzie mlete maso (podla poctu porcii), 2 platky kuracia sunka, cibulka, 2 struciky cesnaku, 1 mrkva, sampiony, paradajkovy pretlak, 1CL horcica, kecup Orestujem nakrajanu cibulku na troche oliv. oleja, pridam maso, orestujem, pridam postruhanu mrkvu, rozpuceny cesnak, nakrajane sampiony a spolu orestujem, prPosledná odpoveď :
Anna
pred viac ako mesiacom
-
ahojte, dnes su to presne 2 mesiace, co som zacala a som na -5kg....velmi sa z toho tesim, lebo to fakt funguje:-) Ale chcela by som sa poradit, preco vsetko co upeciem, vyzera fantasticky a potom ako to vyberiem z rury, vsetko klesne. Mate niekto dobru radu? a este mi prosim poradte kto vie, kedze sa blizim to 3. fazy, gramaz ryze (125g) a strukovin sa berie do uvahy v surovom stave?? dakujem za odpovede.......drzim vsetkym palcePosledná odpoveď :
mones
pred viac ako mesiacom
-
Ahojte Dukanky! Od zajtra začínam aj ja, dnes som bola na nákupe potravín, síce som skoro odpadla lebo som v obchode nechala viac ako 800 korún (žijem v Prahe) ale bude to stáť určite za to!! ... Dukana som držala už pred rokom a veľmi úspešne, ale musela som skončiť, pretože som išla do nemocnice, kde som bola mesiac a na diétu som nemala ani pomyslenie. Rekonvalescencia trvala 5 mesiacov takže pol roka nič nerobenia sa na mne nepekne odzrkadlilo .... no už mám toho dosť, nemôžem sa už na sebaPosledná odpoveď :
Danka D.
pred viac ako mesiacom
-
dnes som sa zase nudila ,tak som experimentovala s bábovkou... upravila som pôv.recept podľa seba a vznikla z toho fajn bábovka... 3 vajcia 2 ks puding podľa chuti (ja som dala karamelový ) 1 PL oleja (asi nemusií byť-treba vyskúšať) ja som dala sladidlo podľa chuti aróma (podľa chuti)-nemusí byť-ja som teraz nedala 1-2 čl PDP (prášok do pečiva) celé vajcia + sladidlo vyšľahať do peny (asi tak-5-8min.)aby to bolo čo najhustejšie,potom pomaly priliať olej,,,, ďalej len **čnou metličkou opaPosledná odpoveď :
miminka
pred viac ako mesiacom
-
Susann – v Začíname spoluAhojte, dnes som začala ZNOVA dukanovu dietu, kedže som ju pred viac ako rokom nedokončila a znova sa trocha zaokrúhlila. Ale apelujem na tie, ktoré jej neveria! CHUDNETE! Naozaj Len otázka na vas ženy Pozerám, že je vyvesený jedálniček, skvelé ale čo nápoje? Káva? Lebo minule som ju pila, len neviem či môžem aj teraz, už si to presne nepamätám. Tak za zatiaľ majte a odolávajte čokoládam a pečivuPosledná odpoveď :
bubu
pred viac ako mesiacom
-
lopatka – v Naše úspechyahojte holky, jsem tu nová, ale moc mi pomáhají vaše rady :-) na Dukanovy jedu už 4 týdny a mám dole 8,5 kg. ještě pořád mám co dělat, ale jsem fakt dost nadšená.Posledná odpoveď :
bubu
pred viac ako mesiacom
