Otázky & Odpovede

Tak po měsíci a sedmy dnech mám dole 11.5 kg mám ze sebe radost nikdy bych nevěřila že dokážu jíst zdravě a že mi tato strava bude chutnat o mnohem více než ta předešlá konečně už začínám trošičku vypadat ještě mě celá hodně práce ale hubnu s radosti a s chutí  

dobry den Dukanku uz drzim 5 mesiacov ked nie viac preslo to rychlo mam minus 32 kil ale este 15 potrebujem a chcela by som vas poprosit o radu objednala som si z eshopu dukanove cerealie avsak neviem ci ked jem cerealie mozem este otruby alebo ich to nahradza dakujem

ahojte ... neviete kde sa daju kupiť ovsene otruby?? Dakujem :

Ahojte, chcela by som sa spýtať či by som mohla od 2. fázy papkať bielkovinový večerný chlieb???

Ahojte.......tak dnes začínam... Dúfam že sa mi to podarí...

Ahojte ... tak ja by som rada zacala zajtra ale mam otazku ... nedali by sa otruby nahradit ovsenymi vlockami?? dakujem 

Ahojte, zajtra začínam po prvýkrát s DD, som zvedavá či vydržím, ale ideme do toho 3 baby, takže sa podržíme. Budem Vás informovať o mojich úspechoch papa

Ahoj holky   Dnes jsme s maminkou udělaly výborné karbanátky! Jsou z kuřečího mletého masa, jedné červené cibule, vajíčko, osolit a opepřit podle chuti a kdo chce přidá trošičku kari koření, my ho tam daly poté jsme přidali ovesné otruby aby ingredience držely pospolu. Daly na pekáč pečící papír a šup s tím do trouby. Musím říct že jsem takhle dobré karbanátky ještě nejedla! doporučuji opravdu výborné

Tak se taky musím pochlubit držím DD 17 dní a váha ukazuje -8 kg mám radost a samozřejmně pokračuji dále  

Ahojte baby, ba i možno chlapi ! Práve pečiem svoj bylinkový chlieb, jem ho už vyše roka a pol, od 17.7.2912, kedy som začala s touto dietou, chutí mi na sladko i na slano, skúste aj vy , pridávam recept : Potrebné suroviny: 3 vajcia 250 gr nízkotučného tvarohu 6 PL ovsených otrúb 4 PL pšeničných otrúb 1 lyžička prášku na pečenie bazalka, majoránka, sušený cesnak soľ, čierne korenie Bielka oddelíme od žĺtok a vyšľaháme na sneh. Do žĺtok pridáme tvaroh a prášok na pečenie a šľahačom dôkladne vymi

Snáď je to skoro ale tak ma napadlo keď sa dostanem do 3F mám v nej zostať  toľko dní koľko som schudla x 10 . Ale budem počítať len tieto posledné od repete alebo aj tie predtým . To by som bola v 3F vyše roku skoro dva ?

Ahojte mam 33 rovok a od zajtra zacinam s dietou chcela by som schudnut 8 kil tak snad sa my to podari,chcem sa opytat ci mozem do kavy na ranajky aj mlieko ked zacinam utocnu fazu.dakujem :-)

Ahojte dievčence. Ťažko hovoriť o či repete ,alebo pokračovanie nastúpenej cesty . Prvý krát som začínala z DD 6.10 2012 .Do mája 2013 som schudla s DD neuveriteľných 37kg. Som za to na seba hrdá . Cez leto som prešla do 3F ktorú som akosi na konci leta nezvládla ,podľa zásaDD,ale poľavila som ,porušila som ju nenápadne na oslave ,potom prišlo ovocie hrozno ,jabĺčka .... Neviem prečo som nevedela zostať pri jednom ale hneď som musela mať aj 3-4 . Potom to pokačovalo ako pred DD . Každý večer som

ahojte, o 2 dni bude prvy mesiac, musim uznat, celkom uspesny za mnou. Zacala som na 71 kg a mam 67 a pokracujem....., chcela by som sa dostat na 63. Zatial som to vsetko zvladala, som tzv. masozravec, takze nebol vacsi problem. Jem akurat velmi malo mliecnych vyrobkov, ktore nejem ani mimo dietneho rezimu. Proste mi nechutia.....No zacinam mat obavy, ci mi to nerobi problem.....nakolko poslednych 5 dni mavam brutalne prehanky na toaletu a ide zo mna len voda. Vie mi niekto poradit.....prosim. S

Ahoj, jmenuji se Hanka, je mi 30let, vazim 70kg a pozajtra sa chystam zacit s dietkou. Prida sa ku me nekdo at v tom nejsem sama?

Ahoj,dietu držím 3.měsíc a až teď poprvé jsem byla cvičit moji oblíbenou zumbu. Ale v půlce cičení jsem už nemohla,nebyla jsem schopná pomalu si poskočit, jak uplně bez energie. Což je malinko pochopitelné, když tělo při cvičení bere energii ze sacharidu a ty my nesmíme. Nevíte však co mi dodá před cvičením energii? Prosím o radu

Dobrý deň, od pondelka by som chcela začať s DD a tak si zbieram info a recepty zo všetkcýh strán a samozrejme hlavne aj z tejto stránky. Dočítala som sa, že v 1. fáze je povolené množstvo ovsených otrúb len 1,5 PL na deň a mňa zaujíma, že ak si pripravím napr. chlebík, alebo toust z vašich receptov, či už mám rátať s tým, že sa tam tie otruby nachádzajú, alebo to bolo myslené tak, že tá 1,5 PL otrúb je trebárs do jugurtu, alebo tvarohu, mimo pripravovaných, tepelne upravovaných jedál... Ďakujem

když se dostanu do téhle fáze, tak jestli to chápu správně: jeden den je bílkovinový, 2 dny třeba s čočkou, další dva třeba něco podle chuti, to je celkem 5...ty další 2 je bílkovinovo zeleninové? mohu zeleninu 6 dní v týdnu?

čítala som tvoj príspevok,je podobný mojmu taktiež som fajne schudla ale nedotiahla som to do konca,teraz začínam znovu od 1F,dala som dole 2kg nič moc ale aspon sa to pohlo,navzájom sa možeme podporovat,MARIA57

Dievčatá, dnes som si robila tento koláčik: http://www.dieta-protal.sk/karamelovy-zakusok-marlenka/ a môžem povedať, že je výborný...ten krém by som zjedla na jedno posedenie urobila som si ho po svojom, puding som dala karamelový a arómu som použila kokosovú, keďže som inú u nás narýchlo nezohnala...ale je mňamkový    

už som tu písala ale akosi sa nikto neozíva,už som naštvaná žiadna diskusia,neviem teda ako to tu chodí,ale kde ste dievčatá  Zdenka, Ivka ,Anka ,Danka, Janka staršie dukanky redukanka ,KLT,bubu,

Ahojte dievčatá. Chcem sa opýtať-keď si varím kurací vývar z krídelok a pridám doň aj nejakú zeleninku, môžem ho jesť bez tej zeleninky aj v bielkovinový deň? Ďakujem za odpoveď.

Posielam Vám môj dnešný jed,list,pomôžte mi posúdiť či je OK,začala som len pred 3 dnami,vopred ďakujem 20dkg kuracej detskej šunky,2x 2,5 dcl zel.čaju,2xCaro káva,3 jogurty s 0% tuku,1 cotagge,1/2dcl ochut.cmaru 0,1% fettu...a je 19 hod.už neplánujem nič iné ak vydržím...

Ahojte baby Kvaku mam už doma, takže ak má niektorá z Vás záujem možete sa ozvať na zuzana.vagasiova@gmail.com. Míňa sa celkom rýchlo Sue