Prihlásiť
Zaregistrovať
Prihláste sa
Vytvorit úcet
1
2
NOVÁ METÓDA : NUTRIČNÉ SCHODÍKY
-
Nová Dukanova metóda je určená najmä tým, ktorí chcú chudnúť vlastným tempom a bez frustrácie. Ak patríte do skupiny ľudí, ktorí sa potrebujú zbaviť nadbytočných kilogramov, ale nechcú sa príliš obmedzovať, tak je táto metóda určená práve pre vás. Princíp "nutričných schodíkov" = 7 dní, teda 7 schodíkov a na každom schodíku nájdete jednu kategóriu potravín. Vďaka metóde nutričných schodíkov sa postupne naučíte správnym stravovacím návykom, váhu si nielen zastabilizujete, ale i trvalo udržíte štíhlu líniu. Menu počas celého týždňa je naplánované tak, že od pondelka do piatka pridávate postupne nové potraviny a posledný deň v týždni vás čaká za odmenu gala obed alebo večera podľa vlastného želania. Tento systém vám zabezpečí konštantný a stabilný úbytok váhy až do dosiahnutia vysn...
Pierre Dukan
Odkaz Pierra Dukana pre oficiálnu web stránku o Dukanovej diéte pre Slovenskú a Českú republiku.
4 FÁZY DUKANOVEJ DIÉTY
VÝROBKY DUKAN
ne u nás nájdete výrobky na Dukanovu diétu, ale aj bielkovinovú diétu, výrobky pre diabetikov,celiatikov a zdravú výživu.
RADY
-
23 november 2018Pozor na light výrobky !23.11.2018 at 13:22hPozor na light výrobky! Veľakrát sa potešíme, keď zbadáme na výrobkoch slovo LIGHT... a pomyslíme si, že je to správna voľba pre našu diétu. POZOR! Nie je light ako light! Napríklad jogurt light, kto... -
09 október 2018Niekoľko rád pred začiatkom diéty09.10.2018 at 14:52hPorozmýšľajte nad dôvodom, ktorý vás priviedol k diéte. Ak potrebujete, tak si napíšte všetky pre a proti, aby ste si bola istá, že naozaj chcete začať s chudnutím. Chudnutie musí byť vaše rozhodnuti... -
17 február 2015Pierre Dukan odpovedá na vaše otázky17.02.2015 at 14:58hS Pierrom Dukanom som v pravidelnom kontakte a tak ak máte nejasnosti v Dukanovej diéte,na ktoré neviete nikde nájsť odpoveď, tak mi môžete vaše otázky adresovať a ja ich potom položím pánovi Dukanovi... -
12 júl 2018Cukor ako jed12.07.2018 at 12:59hRafinovaný cukor zohráva pri vzniku diabetu významnú úlohu. Dlhé tisícročia sme sa bez neho zaobišli. Dnes si však svoj život bez cukru nedokážeme predstaviť, a to i napriek tomu, že nám jeho nadmer... -
03 september 2018Viete, že koreniny pomáhajú pri chudnutí?03.09.2018 at 13:43hMenej osolené jedlo je zdravšie, no komu sa chce jesť, čo má na tanieri, ak je to úplne bez chuti? Na všetko vždy existuje riešenie, a tak účinným spôsobom ako schudnúť pri diéte je používanie diétnej... -
31 október 201310 rád pred začiatkom diéty31.10.2013 at 13:24hNevynechávajte tri hlavné chody, lebo telo potrebuje rovnováhu. Neobmedzujte sa príliš, lebo je to najlepší spôsob ako diétu nevydržať. Nejedzte stále to isté, lebo riskujete, že budete ... -
30 marec 2013Rybami ku štíhlosti – aj mastnými.30.03.2013 at 16:57hRybami ku štíhlosti – aj mastnými Na Slovensku a v Čechách je ešte mnoho ľudí, ktorí jedia rybu len na Štedrý deň. Tento trend sa ale postupne mení a čoraz viac ľudí konzumuje ryby a morské plody. Ry... -
15 január 2013Zadržiavanie vody v tele - nepriateľ chudnutia!15.01.2013 at 23:47hKaždý z vás už asi počul o zadržiavaní vody v tele. Často krát čítam vo vašich mailoch, že sa vám nedarí chudnúť tak rýchlo ako by ste si to predstavovali, máte dojem, že vás zavodňuje a chceli by ste... -
23 december 2012Ako nepribrať počas vianočných sviatkov23.12.2012 at 10:37hVianočné sviatky sú časom radosti a oddychu v kruhu najbližších, ale aj nekonečného maškrtenia. Ako však zabrániť alebo aspoň zmierniť nepríjemné priberanie a tak sa vyhnúť novoročným výčitkám svedom... -
04 december 2012Dukanova diéta po pôrode04.12.2012 at 15:48hStali ste sa mamičkou a neviete sa zbaviť nadbytočných kilogramov ? KOJENIE A DUKANOVA DIÉTA Ak kojíte svoje dieťatko, tak určite nezačínajte Dukanovu diétu prvou alebo druhou fázou, ale prejdi... -
03 december 2012Tehotenstvo a Dukanova diéta03.12.2012 at 21:19hPráve ste sa dozvedela, že ste tehotná? Gratulujeme! Teraz sa ale pravdepodobne v panike pýtate svojich blízkych alebo dievčat na diskusnom fóre čo robiť. Či prestať alebo pokračovať s diétou ? Urč... -
03 november 2012Zápcha pri diéte03.11.2012 at 15:22hPočas Dukanovej diéty sa vám môže stať, že budete mať dočasne problémy so zápchou. Nie je to pravidlo, nie každý má takéto sprievodné javy, ale vždy je lepšie byť v obraze, ak by sa aj vám stalo, že v... -
19 október 2012Nakupovanie počas diéty19.10.2012 at 23:39hNajväčším problémom pri diéte je to, že často sa snažíme niekoľko dní a potom zbadáme v chladničke alebo v skrinke niečo lákavé... Vtedy sa nám ruka priblíži k „pokušeniu" a rozum hovorí neber si to... -
19 október 2012Psychika a chudnutie19.10.2012 at 23:00hPsychický stav hrá pri chudnutí rozhodujúcu úlohu, pretože to či ste štíhli alebo obézni, či jete zdravo alebo sa neustále prejedáte je vo vašej mysli. Až budete štíhli aj vo svojej hlave, až sa budet... -
07 október 2012Tolerované potraviny07.10.2012 at 13:39hTolerované potraviny slúžia na spríjemnenie diéty, na vylepšenie chuti a pre radosť z varenia. Nemajú vo väčšine prípadov vysoký obsah bielkovín, ale môžu byť použité kontrolovaným spôsobom na prípr... -
07 október 2012Dôležitý pohyb07.10.2012 at 13:18hNormal 0 21 false false false FR X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 Nezabudnite, že aj pohyb je veľmi dôležitý, a tak si dajte záväzok, že okrem nových stravovacích návykov pridáte medzi vaše... -
07 október 2012Čím môžeme jedlo dochutiť ?07.10.2012 at 13:16hNa dochutenie môžeme použiť : ocot všetky koreniny bylinky odtučnený bujón cesnak cibuľu ( len 1 kus počas bielkovinových dní ) zavárané kyslé uhorky ( počas bielkovinových dní len 2 väčšie ... -
07 október 2012Ovsené otruby - záruka štíhlosti !07.10.2012 at 12:45hFrancúzsky lekár Pierre Dukan, ktorý začlenil ovsené otruby do každodenného jedálnička odporúča. Táto kombinácia sa označuje ako trieda Nie všetky druhy ovsených otrúb sú vhodné pri diéte! Doktor D...
PRINCIPY
-
01 jún 20121.fáza - útočná01.06.2012 at 02:00hPrvé dni budete jesť iba bielkoviny Táto fáza diéty je veľmi motivujúca, nakoľko vidíte ručičku v... -
04 jún 20122.fáza - výletná04.06.2012 at 02:00hBudete striedať 1 bielkovinový deň a 1 bielkovinovo-zeleninový deň Konečne po prvých dňoch úsilia mô... -
05 jún 20123.fáza Konsolidačná05.06.2012 at 02:00hPridáte ovocie, syr, chlieb, škrob a jedlo podľa želania-Gala jedlo Viete, že pri klasických diétach... -
06 jún 20124.fáza - stabilizačná06.06.2012 at 02:00hZáverečná fáza už povoľuje všetko, jedinou podmienkou je, že raz týždenne musíte dodržiavať čisto bi... -
05 október 2012Ako som schudla ?05.10.2012 at 09:12hAko som schudla s Dukanovou diétou ?O Dukanovej diéte som sa dočítala náhodou počas môjho prvého teh... -
16 október 2012Principy16.10.2012 at 22:23hDukanova diéta – hit na celom svete ! Vo svete vyvolala diéta francúzskeho lekára Pierra Dukana dos... -
19 október 2012BMI kalkulačka19.10.2012 at 23:59hČo je BMI ? BMI je skratka anglického výrazu BODY MASS INDEX, čo v preklade znamená index telesnej ...