Otázky & Odpovede

Ahojte Dukanky. Dnes som zacala s maminou dietu, aspon si budeme oporou. Budem si sem zapisovat, ako sa to bude hybat, teda dufam, ze sa to pohne, nakolko ja som vyskusala uz vela diet, jedalnickov a cviceni. Takze zacinam na vahe 76.2kg a uvidime ako to pojde dalej.

Dobry den, zacinam dietu, ale chcela by som sa opytat, ako mam striedat bielkovinove a bielkovinovo zeleninove dni? Staci si varit recepty, ktore som tu nasla a pridavat k nim povolenu zeleninu? Lebo nikde v receptoch som nenasla pridanu zeleninu v popise. A ovsene otruby jest za lyzicu osobitne alebo staci ked budem jest napriklad otrubove kolaciky, ktore z otrub pozostavaju? Dakujem

Ako môže používať Dukanovu diétu diabetik na inzulíne?

Ahojte, začala som sa zaujímať o Dukanovu diétu po tom,čom som pribrala vďakam cukru a videla film That Sugar Man - vrelo odporúčam. Chcela by som sa opýtať, v ktorej fáze a aký jogurt môžem jesť?  A tiež čím môžem nahradiť pšeničné otruby ak som celiatik? Vďaka

Ahojte, dnes začínam. Rozhodla som sa, že asi najlepšia forma diéty pre mňa bude ak budem častejšie písať o svojich úspechov / neúspechoch a tým skôr dosiahnem svoj cieľ. Začínam dnes - počiatočná váha 85,6 kg. Bielkovinové raňajky, desiata aj obed je za mnou a zatiaľ musím povedať, že je to OK... uvidíme navečer keď sa človek dá do pohody snáď ma nepochytí vlčí hlad...

Ahojte, začínam dnes už niekoľký (bohužiaľk neúspešný) krát. Je tu niekto s podobným problémom? Ak ráno, budem vďačná za vštlky rady ako vydržať čo najldhšie a prekonať počiatočné komplikácie.   Díky, Janney

Milé Dukanky a Dukani ! Rada by som vedela, aké témy by vás zaujímali, aby som spracovala a pridala na stránku. Napr. tehotenstvo a diéta, pohyb, atď., proste čo by ste chceli vedieť a myslíte si, že by to mohlo byť zaujímavé aj pre iných ľudí. Vaša Broňa.

Dobrý deň, máte prosím niekto skúsenosť podobnú mojej, diétu som začala v piatok 7.11.2014 prvá fáza u mňa trvala 3 dni nakoľko chcem schudnúť v rozmedzí 5-10 kg, pri výške 175cm vážim 67kg s čím nie som spokojná, druhú fázu som začala v pondelok teda 3 dni po prvej fáze, na moje prekvapenie mám dole len 1kg, čo sa mi po čítaní všetkých diskusných príspevkov zdá veľmi málo. striedam dni podľa pravidiel, dodržiavam povolené potraviny a navyše mi nechýba pohyb (beh, denné kardio a cviky na brucho)

Ahojte dukanky chcela vy som sa spytat ci mozem papat  v 1. F-Protissimo???? Je to povolene aleo nie??? Za kazdu radu velmi pekne dakujem

Ahojte dukanky...... chcela by som sa Vas spytat kupili ste si uz novu knizku DK aj s vegetarianskymi receptami??? Ak ano mozete mi pls napisat aka je ta kniha ..... Lebo ja mam iba 1.vydanie a potrebujem nejake vegetarianske recepty.....vopred dakujem

Dobrý den, dukanku držím teprve třetí týden a potřebovala bych poradit ohledně otrub. Mohu si denně dát v 2F 1,5 lžice do jogurtu a ktomu například ke svačině dukan chlebík nebo nějakou buchtičku, které jsou většinou také z otrub? v Tomhle němam vůbec přehled a byla bych moooc vděčná, kdyby někdo poradil, jak vlasně přesně můžu otruby konzumovat. Popravdě si totiž nedokázu představit, že jí pomazanku bez chlebíku, kdyz je budu mit treba rano na snídani ve formě kaše. Díky moc za vaše odpovědi.

napíš, ako sa máš a ako sa držíš....bola to dlhá odmlka,  daj  o sebe vedieť...som veľmi rada,že si sa ozvala....

Ahojte...Myslite si že počas tehotenstva je správne začať s diétou? 

Ahoj chci začít s DD. Potřebuji zhubnout tak 5kg takže moc ne. Jím zdravě, cvičím dost ale ty mrchy se pořád drží Mám trochu chaos v těch potravinách - např. ovesné vločky se nemůžou, ale ovesná kaše ano. Jak to? Podle toho co jsem vyčetla a snad pochopila tak v 1.fázi se může šunka, maso, mléčné výrobky, vejce vše z povolených potravin a bez tuku. žádné přílohy, ýádná zelenina, žádné ovoce. Jsem sice masný typ, ale nevím jestli se za těch pár dní masa nepřejím Ryby nejím, tak snad to bude ok Po

No verte či neverte ale stalo sa. Ked som si robila chili con carne z tejto stránky tak neviem ako sa mi to podarilo ale namiesto mletej kuraciny som do toho dala hovädzie miešané s bravčovinou aaa . Neviem ako to mam teraz napravit?:/ viem pokašľala som to a ešte k tomu v 1.fáze...Čo mám prosím Vás robiť?? Prossíííím poradte mi

Ahoj, prosím poradte......držím dukanovu dietu od září, na Vánoce jsem vynechala, to se přiznám, ale pak sjem bez problému opět najela na Dukanovu dietu, ted jsem ve druhé fázi.....občas, tak jednou za měsíc a půl se mi stane, že z deprese spořádám všechno co mi přijde pod ruku, ale potom se zase zmátořím a jedu dál, ......pravidelně cvičím, hodně piju, jídelníček dodržuji, tak proč mi váha stojí už několik týdnů, dneska byla dokonce vyšší......není to znamení, že mám přejít do další fáze?  

tak nevím. JSem na dietě týden, první fázi jsem držela tři dny a ted jsem v druhé a nic, asi jen kilo dole a to nevím jestli je to dietou protože takto mi střídavě váha ukazuje i bez diety.   Máte někdo podobný problém?

Zdravím všechny dukanky, v první řadě bych chtěla říct, že toto je moje druhá dieta v životě. Než jsem ji začala praktikovat, tak jsem si o ni hodně četla na internetu a nejvvíc mě nadchla tato stránka paní Broňi. Hodně mi pomáhá, když si čtu Vaše uspěchy i rady a recepty. Něco o sobě: Vážím 70 kg na 165 cm. Někdo by řekl, že to není tak hrozné, ale na mou výšku je to vidět a nejhorší je, když vaše postava je něco mezi normální a tlustá. Navíc se mi tuk ukládá na ty nejhorší partie - jako je zad

Ahojte ja som DD drzala presne takto 2 roky dozadu plus minus tyzden. Vtedy sa mi podarilo schudnut do 9.6 16kg bolo to uzasne. Dalsi rok som si vahu drzala ako tak, len na 3f som sa vykaslala a teraz som sa po skusaniach vselijako sa zdravo stravovat a obemdzovat a podobne nakoniec aj tak vratila ku DD. Zacala som vcera, mam stanovenych 5 dni 1F ale ak v pohode vzdrzim tych 5 tak si to dam az na 7 dni. mam ciel do 1.6 tentoraz schudnut 12-15kg. uvidim ako to pojde tentoraz, ale verim ze dobre M

Takže ako som už pred vyše týždňom písala, musela som kvôli návšteve prerušit na týždeň dietu. Výsledky ma znechutili, zarmutili a naštvali. Bohužiaľ, vyhnúť sa tomu nedalo, skutočne, takže je zbytočné hovoriť, že sa dalo tomu zabrániť... nedalo.  Pred porušením som držala dietu skoro mesiac. Výška 172, pôvodná váha 73,5 kg, tesne pred prrušením diety: 68kg. Po týždni normálnej stravy so slzami v očiach zas 73kg. Neuveriteľné. Už po 5tom dni bola hmotnosť nazad, bolo to aj viditeľné, strašn